ISDA - תזונה ופעילות גופנית בהתאמה אישית צור קשר

לקוחות מספרים


מרים 60 מורה בגמלאות
.
רוית ומורן היקרים
אני מנויה בקאנטרי גן עברון, בעקבות בדיקת דם שגרתית נמצאה עליה חדה בטריגליצרידים (שומנים בדם) .לשאלתי את הרופא מה עלי לעשות, ענה: "אסור לך לאכול מוצרי קמח לבן, סוכרים, פרות" ואפילו נקב בשמות ירקות, אמרתי בליבי אז מה נשאר לי לאכול? ספרתי למאמן שלי והוא הציע לי לפנות למורן, אגב זו פעם ראשונה שאני מטופלת במסגרת מסוג זה. מורן הרגיע והכין לי תוכנית הן לשינוי הרגלי אכילה ולפעילות ספורט. תוך 4 חודשים הטריגליצרידים שהיו 267  מ"ג/ד"ל , ירדו ל-110 מ"ג/ד"ל, יחד עם זאת ירדתי במשקל 6 ק"ג וצמצמתי היקפים. בטוחני  כי ללא ההכוונה של מורן, המעקב היומיומי והעידוד הרב שקבלתי, לא הייתי מגיעה לתוצאות אלו בזמן כה קצר. ישר כוח והמשיכו לגרום לאנשים נחת והנאה.
.
צחי, בן 55, מהנדס מכונות
.
רוית ומורן היקרים,
מה שגרם להחלטה שלי במאי 2009 לקחת את עצמי בידיים ולשנות אורח חיים היה הרמה הגבוהה, 156 mg/dL, של הכולסטרול הרע LDL (המקסימום המותר 130) שנמדדה אצלי זו הפעם הראשונה, והרצון להימנע מתרופה להורדת כולסטרול. במשך ארבעה חודשים אני שרוי בתוך תהליך מופלא של שינוי אורח חיים, שבהם ירדתי 16 ק"ג במשקל ו-16 ס"מ בהיקפים - לא יאומן!!! וזה לא הכל, כעת הבשורה הטובה! השבוע הלכתי לבדוק כיצד השינוי באורח חיי משפיע על רמת הכולסטרול, ואילו הן התוצאות שקבלתי היום: רמת הכולסטרול הרע LDL ירדה מ-156 בחודש מאי ל-83 בחודש ספטמבר, רמת הכולסטרול הטוב עלתה מ-60 במאי ל-83 בספטמבר !!! הרופא אומר כי זו הפעם הראשונה שהוא רואה שיפור פנטסטי כזה רק ע"י שינוי אורח חיים!!! אני עצמי עדיין מרגיש ולא מאמין במהפך החיובי שעברתי בזכותכם בכל המדדים!!! תודה רבה לכם רוית ומורן היקרים, שנה טובה ומאושרת לכם ולמשפחתכם. אין ספק כי אתם עוסקים בשליחות ומלאכת קודש, שאני לא אחסוך עמל כדי להודיע ברבים ולשתף אותם בהצלחה... אשמח באם תפיצו למי שאתם מעוניינים כדי לעודד אותם ולגרום להם לחוות את מה שאני חווה.
.
כוכי, בת 53, מנהלת תפעול
.
 לפני כ 3 חודשים החלטתי לראשונה להשיל מעליי בין 3 - 5  ק"ג למרות שמשקלי היה תקין. תזונה נכונה וספורט אינם זרים לי, הנני מתעמלת שנים רבות וידיעותיי בתחום התזונה הנכונה אינן מועטות ויחד עם זאת התקשיתי להפחית ממשקלי. בעקבות המלצה של חברה שנרשמה לתוכנית ההרזיה של מורן והפחיתה ממשקלה קילוגרמים רבים, נרשמתי, ונשביתי בשבי התוכנית ובקסמם של מורן ורוית. הייתי סוברנית להחליט איזה מזון אוכל כל זמן שאין מדובר בג'אנק פוד או במזון עתיר קלוריות, במקרים של מעידות, קבלתי המלצות לתחליפים בריאים יותר וטיפים לא מעטים לתזונה טובה יותר. הרצאתו של מורן, המלצותיו והפידבקים היום-יומיים עשו לי סדר בראש שבעקבותיהם, סיגלתי לעצמי אורח חיים בריא יותר, תוך הקפדה על מינון נכון של ארוחות והגברת הפעילות הספורטיבית. בדיווחים היום-יומיים נדרשתי לציין בין היתר את מידת ההנאה מהאימון, בסיום ההליכה תמיד נהניתי שבצעתי את המשימה. המלאכים והשדים (לא אלו מספרו של דן בראון), העלו חיוך על שפתיי, מספר השדים לא היה גדול, וכך בסיום של 3 חודשים, השלתי מעליי 3 קילוגרמים והתגובות שהנני מקבלת מהסביבה הינן מפרגנות מאד. ברצוני להודות למורן על נועם הליכותיו, מקצועיותו הרבה והאכפתיות. בהצלחה!
 
אריק בן 29, מעצב גרפי בחברה לבניית אתרי אינטרנט
.
כשנה שלמה השתתפתי בתוכנית המעקב של מורן, אני חייב לציין, להודות ולהתוודות על
הסבלנות, התמיכה, השקדנות, העקביות, השיתוף במידע הרב וההכרחי והשירות המדהים
של מורן ושל האתר עצמו.כאשר נכנסתי לתוכנית סבלתי ממשקל עודף ושקלתי כ-94 ק"ג. כבר לאחר כ-4 חודשים הורדתי כ-13 ק"ג ומאז ועד היום אני שומר על משקל של 81 ק"ג. למדתי בעזרת המעקב וההדרכה של מורן לאכול נכון ובריא יותר, יחד עם פעילות גופנית הדרושה ועל זה אני שומר כבר חודשים רבים. בעקבות כך אני מרגיש טוב יותר, נראה טוב יותר, החלפתי מלתחה שלמה והצרתי בגדים וכמובן שהביטחון העצמי עלה .  השיטה של מורן עובדת, ולאורך זמן! אוכל להעיד על כך לכל המבקש. מי שעדיין מתלבט, הפסק! אני מאחל לכל אחד שמעוניין לרדת במשקל להכנס לתוכנית זו ולהוריד משקל מהר ובריא כמוני. ממליץ בחום גבוה!

שמי אביבה, בת 41 נשואה + 4, עובדת ציבור

מאז הלידה האחרונה לפני כ-7 שנים לא הצלחתי לחזור לגיזרתי למרות שניסיתי כל מיני סוגי דיאטות.
ואז הגעתי לסדנא של מורן ואמרתי לעצמי שאנסה, מה כבר יכול להיות...
בסדנא למדתי מה זה תזונה נכונה ואורח חיים בריא בשילוב כושר גופני.
יש לציין שבהתחלה היה מאוד קשה ובקושי ירדתי,  לאחר שסיגלתי לעצמי הרגלי אכילה בשילוב כושר גופני וכן בזכות העידוד והתמיכה שקיבלתי ממורן התחלתי לראות אור בקצה המנהרה.
במהלך חצי השנה שהייתי בסדנא ובמעקב ירדתי כ-11 קילו ועוד היד נטויה....
בהזדמנות זו אני רוצה להודות למורן, שבזכותו אני כיום אדם  יותר שמח מרגישה הרבה יותר טוב ואני יודעת ובטוחה שבזכות הלימוד אמשיך לשמור על המשקל.

שמי עפר, בן 49, נשוי + 3, משרה בטחונית

הגעתי למשפחת לסקוב לאחר החלטה לשנות אורך חיים והיקפים. כשההחלטה היתה נחושה מספיק,מורן הוא האיש לרתום אותו למשימה: מאוד מקצועי, בעל תקשורת בין אישית מעולה. תוכנית פרטנית, מעקב צמוד והתחייבות כספית(מאוד לא גבוהה יש לומר) הביאו לתוצאות מרשימות לאחר כחצי שנה. מומלץ בחום.

ריקי , קוסמטיקאית, בת 39, אם לשלושה

הגעתי למורן כשהמטרה העיקרית שלי היתה לבדוק האם התזונה שלי נכונה, להוריד קילו- שניים ממשקלי ולעצב טיפה את הגוף. מורן ליווה אותי במשך חודש תוך שהוא נותן לי משוב יום יומי על התזונה שלי, והפעילות הגופנית.
ברצוני לציין כי התרשמתי מאד מהשיטה בה הוא מנהל את המעקב ומהייחס האישי שקיבלתי, מהעידוד ומהפירגון. דבר שלא נתקלתי בו בעבר באף מקום אחר.
תוך חודש השלתי מעלי את הקילו המיותר וגם התעצב לי הגוף. מה שחשוב הוא שהעלתי את רמת המודעות שלי על ניהול אורח חיים בריא יותר מבלי להיכנס לדיאטות מתישות וחסרות תועלת, ועל כך אני מודה לו מאוד.

עמית בן 31, נשוי, עוסק בהדרכה

אתחיל בהסבר קטן על האיש מורן לסקוב. אדם רציני ומסור, פרפקציוניסט שהקו היחיד המנחה אותו הינו מקצועיות. (מתוך הכרות מקצועית של יותר מ 4 שנים) אני עוסק במקצוע הדורש מאמץ פיזי רב של יותר מ- 10 שעות ביום. היו לי תקופות שפשוט הגוף היה עייף כדי "להחזיק" את עצמו יום שלם ,שלא לדבר על פעילות גופנית בסוף היום. לאחר התייעצות עם מורן החלטנו לשנות / "לשפץ" משמעותית את התפריט היומי שלי. מעבר לעובדה שירדתי מספר קילוגרמים לא מבוטלים ההרגשה ביום - יום הייתה שונה לגמרי - לאחר יום עבודה מלא לא הרגשתי מותש וחשתי כי יש לי עוד כוח לפעילות גופנית. לאחרונה, בנוסף לתפריט היומי, כתב לי מורן תוכנית אימונים אישית - התוכנית גרמה לי לשיפור משמעותי בכושר הגופני. ברצוני לציין כי תמיד הקפדתי על פעילות גופנית וכי בעבר נפגשתי עם מספר מאמנים אישיים מהמובילים בתחום אולם התאמה אישית וגרף שיפור משמעותי כמו בתוכנית זו לא חוויתי בעבר. כל שנותר לי הוא לאחל לו בהצלחה ושכמה שיותר אנשים ייהנו ממקצוען זה.

יוסי בן 59 , נשוי, עצמאי

הגעתי למורן לסקוב לבדוק אפשרות כיווץ הקפים.
לאחר בדיקה מקיפה הוחלט על תכנית משולבת  דהיינו אכילה נכונה משולבת בפעילות גופנית - המטרה המוצהרת ירידה במשקל והעלאת הכושר הגופני.
ברצוני להביא לידיעת החפצים לדעת שהצלחתי בהדרכת מורן להשיל במשך חודש כשישה ק"ג (מחצית מתכנית היעד) ועל כך אני מודה למורן...

דנה 34 נשואה + ילדה, עוסקת כעצמאית

מאז שאני זוכרת את עצמי אני בדיאטות, במאבק לירידה במשקל, ניסיתי הכול, חוץ מהתערבות כירורגית וזוהי רשימה חלקית...: שומרי משקל, דיקור סיני, הומיאופתיה, ד"ר חרמון, ד"ר ניסן, ד"ר רודניסקי, דיאטנים ודיאטניות מהמובחרים בארץ, כדורים, דיאטת אטקינס, דיאטת סאות' ביץ, רזה לתמיד, אשפוז עצמי בתל השומר במחלקה להפרעות אכילה בקיצור כל מה שרק אפשר. חלק מהדיאטות החזיקו לחלק מהזמן. אולם לרוב הרמתי ידיים אחרי מספר פעמים. התחלתי ללכת למורן לפני כחודש וחצי. ואני  מרגישה שאיתו אוכל להגיע למטרות. מה ששונה בשיטת הטיפול של מורן ושלדעתי מייחד אותו וגורם לי למחויבות לתכנית זה בראש ובראשונה היחס האישי והאכפתי באמת. לרוב, הרגשתי אצל דיאטנים כחלק מפס יצור, כתעשייה של כסף שהמטופל אינו אלא עוד מספר לקוח. אצל מורן ההתייחסות האישית והמקצוענות באה לידי ביטוי בפידבקים יום יומיים בין אם זה דרך אתר האינטרנט בו אני מקבלת פידבק יומי להערכה קלורית ועידוד וחיזוק בנקודות החלשות,  בSMS  ובטלפונים. אני מרגישה שבאמת איכפת לו. בנוסף, החדשנות של אתר האינטרנט שאין שני לי בארץ ואולי אפילו בעולם.

ליאור בן 26 עוסק בתחום הביטחון 

העיסוק שלי מצריך ממני דרישות פיזיות ויכולות גופניות גבוהות. אני חייב להיות בכושר. כשהגעתי למורן, ידעתי שאני עומד לעבור שינוי רציני. מההיכרות שלי עם מורן, ידעתי שלא הולך להיות קל אבל גם ידעתי שמדובר מקצוען אמיתי אשר בראש ובראשונה רוצה שאצליח להשיג את היעדים שהצבנו. מורן בנה לי תוכנית של תזונה וכושר המותאמת לי ובעזרתה הצלחתי  להשיל מימשקלי כ8.5 ק"ג . בעקבות התוכנית, שנתי את הרגלי האכילה שלי, שילבתי פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע ואפילו יותר, ובזכות התמיכה היומית והמשוב היומי ממורן, עמדתי ועדיין עומד במשימה, די בקלות ובהתמדה. בזכות הכלים שרכשתי מהתוכנית, אני ממשיך באורח חיים בריא. מה שנותר לי, להודות למורן ולאחל שעוד הרבה אנשים יזכו למדריך ותזונאי מקצוען שכזה.

אסתר בת 53, מנהלת מדור במוסד ממשלתי

עברו שבוע, שבועיים ואף חודשיים, אך ירידה במשקל איין... משנכנס לחיי מורן, נעשו צעדי הראשונים- איטיים אך בטוחים- לאורח חיים בריא ולהורדה במשקל. עם קסמו האישי שכנע אותי לאמץ את "עשרת הדיברות" ותוכנית ההרזיה שהותאמה לצרכיי האישיים. הצלחתי לרדת במשקל לאט, אך מאוד מאוד בטוח ובטוחני שירידה זו אינה זמנית אלא קבועה, משום שהתוכנית מכוונת לסגל אורח-חיים בריא המשלב תזונה נכונה ופעילות גופנית. אני חייבת לציין כי העידוד, התמיכה והחיזוקים שאני מקבלת ממורן מידי יום, נוטעים בי ביטחון וכוח להמשיך הלאה. אזקוף לזכותו את העובדה שכיום אני אדם מאושר יותר, מלאת שמחת חיים, חייכנית וחיובית מתמיד. מומלץ בחום.

רונן בן 30, נשוי + 3 מנהל פרויקטים בחברת היי-טק

אתחיל מהסוף - שלוש שנים אני שומר כבר על משקל תקין ומבנה גוף רזה! ועכשיו להתחלה.. בתקופת נעוריי אף פעם לא סבלתי מעודף משקל, תמיד אכלתי כל מה שאני רוצה, איך שאני רוצה ובכמויות.. זאת עד לתחילת שנות ה- 20 לחיי בהם כבר לא הייתי נמרץ ואנרגטי כבנעוריי - זאת התקופה בה התחלתי להשמין וכמו שקורה לכולנו גידלתי כרס , פניי התעבו ומבנה גופי התעבה (העלתי בתקופה די קצרה כ- 20 קילו). לא הצלחתי להסתגל למבנה הגוף שצמח למימדים אליהם אני לא רגיל ובלי להכביר במילים רק אומר שניסיתי כול דיאטה אפשרית, אבל פשוט לא הצלחתי! כל זאת עד שפגשתי את מורן, חוץ מהאישיות המדהימה שלו, ריתק אותי מורן בדרך בה שוחח עימי על הרגלי אכילה ודרך חיים נכונה - 6 שעות שלמות שינו את חיי מהקצה אל הקצה. היום אני מנהל אורח חיים בריא, אני רזה, מרגיש טוב עם עצמי ומלא באנרגיה. ולתוצאות המלאות: שקלתי 85 קילו היום אני שוקל 68. מידות החולצות אותן לבשתי ירד מ- XL ל- M, מכנסיים ממידה 46 ל- 38/40. ואני שומר על כך כבר שלוש שנים!!!

נירה בת 70+, פנציונרית וסבתא לנכדים מקסימים 

מורן ורוית יקרים,
אחרי תקופה צמודה של שאלות ותשובות יומיומיות של הדרכה וייעוץ בריאותי וספורטיבי, תקופה של הרבה מלאכים (וגם קצת שדונים), תקופה שעברה בקלות יחסית הודות ליחס החם והתומך של שניכם. עכשיו- עם כל הצידה הזאת, אני יוצאת לדרך עצמאית. מקווה שאצליח לשמור על עצמי, בעצמי ובכל מקרה- אמשיך לשמור על קשר.
בהערכה רבה
נירה.

"הרזיה בריאותית"

ISDA - תזונה נבונה ופעילות גופנית בהתאמה אישית

המידע המוצג ושיטת העבודה באתר מוגנים בזכויות יוצרים
Site and all contents © 2002 Moran Laskov – ISDA
Powered by: Come2Us